“Estendi un po’ di autocompassione anche solo for every il fatto di voler migliorare, perché non tutti sono disposti a crescere. Non tutti si preoccupano abbastanza da voler migliorare il loro ascolto”.
إذن ما سبب التعلق الشديد بشخص؟ هناك من تجارب سلبية في مرحلة الطفولة قد تؤدي إلى مشكلات في التعلق في مرحلة البلوغ التالي:
Mostra empatia: Riconosci e valida i sentimenti dell’interlocutore. Alcune espressioni occur “Capisco che tu possa sentirti così”, “Deve essere stato difficile for each te”, “Sembra che tu stia attraversando un momento difficile”, “Posso immaginare come ti senti”, “Apprezzo che tu stia condividendo questo con me” mostrano che stai comprendendo le sue emozioni.
E quando hai finito, nota Duke, hai l’opportunità di imparare di nuovo. “Chiedi loro dell’esperienza. ‘Hai avuto la sensazione che ti stessi ascoltando? Occur ti sei sentito quando ti ho ascoltato oggi?’ Ricevi un feedback da loro su cosa hai fatto bene e dove puoi migliorare”.
فليك يغير كل شيء قبل خيتافي.. مداورة شاملة تنتظر برشلونة!
التفكير بوفرة بدل الندرة، فبدلاً من أن يفكر الشخص بصفة سلبية لا يحبها في نفسه ويخاف من أن يتركه الشريك لأجلها؛ يجب أن يفكر في عدد الصفات المحمودة التي يمتلكها، والتي يُعَدُّ شريكه محظوظاً لتوافرها فيه، ويجب الاقتناع بأنَّه لا يوجد شخص كامل فكلنا مزيج من المزايا والعيوب، اتبع الرابط وحتى شريكنا ذاته.
“Le persone con ADHD sono spesso più visive nel loro apprendimento”, spiega ulteriormente Duke. “Quindi, a volte può essere utile for every loro esercitarsi a visualizzare la storia che viene raccontata loro mentre la ascoltano.
عدم التردد في طلب مساعدة المتخصصين النفسيين أو الأسريين إذا ما شعر واحد من الطرفين بأنَّ العلاقة غير متكافئة، وبأنَّه يوجد أحد يطغى على الآخر بشكل غير طبيعي.
Questo può rafforzare le tue capacità di ascolto nel tempo. Advertisement esempio, potresti stabilire un momento della giornata in cui ti siedi con una persona cara e la ascolti attentamente senza interruzioni for each 10-15 minuti.
في هذا العلاج يتم مساعدة الشخص على فهم مشاعره وأنماط التفكير عنده المتعلقة بحياته وسلوكه مع الآخرين ووضع خطة تهدف إلى تغيير هذه الأنماط السلبية بحيث يكون قادرًا على تكوين علاقات صحية والتعامل مع الصعاب بشكل أفضل.
أما في التعلق فإنه ينشأ وفقًا لعلماء النفس منذ الطفولة حيث يرتبط الأطفال بذويهم، ويكون دافعها هو الشعور بالأمان وتلبية الاحتياجات، ووفقًا لعلماء النفس فإن التعلق يرتبط بشكل كبير على أسلوب العلاقات بين الناس، وقد يتطور الارتباط العاطفي فيما بعد إلى حب.
Advert esempio, annuire leggermente mentre l’interlocutore parla può incoraggiarlo a continuare e farlo sentire ascoltato.
Storie che dimostrano a cosa serve ascoltare in modo attivo e quanto sia cruciale un “buon ascolto”, che sia empatico e autentico: quello che poi i giovani protagonisti del nostro podcast hanno incontrato negli educatori che sono entrati nelle loro vite.
استمتع بإحصائيات شاملة، وتحليل فني لأداء الفرق، وبيانات أهم البطولات العالمية، بالإضافة للتحديثات والإشعارات الشخصية التي تمنحك التحكم الكامل في فرقك المفضّلة.